غذاهای کمکی برای رشد کودک

غذاهای کمکی: فراهم کردن مواد غذایی ضروری برای رشد کودک

غذاهای کمکی یا مکمل غذایی، مواد مورد نیاز برای رشد کودک را فراهم می‌کنند. طبق نظر آکادمی اطفال آمریکا، مناسب ترین زمان برای شروع غذاهای کمکی، حدوداً 6 ماهگی است. با این حال، به دلیل تفاوت‌های رشدی در کودکان، قبل از شروع، بهتر است با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید.

در 6 ماهگی، شیر مادر ممکن است تمام نیازهای کودک مانند آهن، کالری، پروتئین، اسید فولیک، روی و چربی کافی را تأمین نکند. بنابراین، استفاده از غذاهای کمکی از اهمیت بالایی برخوردار است.

نکات مفید برای استفاده از غذاهای کمکی عبارتند از:

1. برای شروع، غذای کمکی را در ساعات مختلف روز به کودک بدهید به طوری که به خوردن غذای کمکی در ساعات مختلف عادت کند.
2. در ابتدای دادن غذای کمکی به کودک، اول مقداری شیر مادر یا شیر خشک به او بدهید، سپس مقداری غذای کمکی بدهید و در نهایت وعده غذایی کودک را با شیر به پایان برسانید.
3. غذای کمکی باید کاملاً نرم و بدون نمک، شکر و ادویه باشد. ابتدا کودک خود را در یک وضعیت راحت بنشانید، سپس قاشق را تا نیمه پر کنید و داخل دهان او بگذارید. در حین غذا دادن با کودک خود صحبت کنید و به واکنش او نسبت به غذا توجه کنید.
4. گاهی اوقات کودکان، از خوردن غذا امتناع می‌کنند. به یک یا دو قاشق کوچک بسنده کنید. به زودی کودک شما به این شیوه‌ی غذا خوردن عادت می‌کند و شما می‌توانید به تدریج میزان غذا را افزایش دهید. هنگام دادن غذا به کودک خود، عجله نکنید؛ زیرا کودک نیاز به زمان برای خوردن غذا دارد.
5. اگر کودک شما گریه می‌کند یا سر خود را می‌گرداند، اجباراً به او غذا ندهید. به مدت چند روز به رژیم غذایی قبلی خود، یعنی شیر مادر یا شیر خشک، بازگردید و سپس دوباره امتحان کنید. انتقال به غذاهای کمکی به تدریج انجام می‌شود و در این مدت، کودک بیشتر نیاز غذایی خود را از شیر تأمین می‌کند.
6. هر غذای جدید را برای 3 تا 5 روز متوالی امتحان کنید تا از عدم وجود حساسیت در کودک مطمئن شوید. سپس پس از چند روز، غذاهای دیگری را جایگزین کنید تا کودک شما به تنوع غذایی عادت کند. به عنوان مثال، می‌توانید به مدت 3 روز گوشت، 3 روز غلات، 3 روز سبزیجات و 3 روز میوه به کودک بدهید تا او تنوع غذایی را تجربه کند.