برنامه قبل از خواب برای اطفال 4 تا 6 ماهه: راهنمایی های مفید

با توجه به توصیه‌های متخصصان روموکو، پیشنهاد می‌دهیم برای اطفال 4 تا 6 ماهه خود، یک برنامه منظم قبل از خواب ایجاد کنید.

توصیه‌های آکادمی پزشکی اطفال آمریکا عبارتند از:

1. یک برنامه‌ منظم و روتین قبل از خواب ایجاد کنید و هر روز آن را تکرار کنید.
2. کودک خود را در حالی که هنوز به صورت کامل خواب نیست و حالت بین خواب و بیداری دارد (خواب آلود)، بر روی تختش بگذارید. به این ترتیب او یاد می‌گیرد به تنهایی بخوابد و در صورت بیدار شدن به کمک شما نیازی ندارد.
3. توصیه می‌شود کودک را نه خیلی زود و نه خیلی دیر به تخت خواب ببرید، زیرا ممکن است خواب‌آلودگی کودک را کاهش دهد.
4. در صورتی که کودک گریه کرد، پیشنهاد می‌شود یک دقیقه صبر کنید و ببینید آیا او می‌تواند دوباره به خواب برود. در صورتی که نتواند بخوابد، دلیل گریه را شناسایی کنید. ممکن است به دلیل تعویض پوشک، گرسنگی یا احساس بیماری باشد. اگر هیچکدام از این موارد صادق نباشد، از روشن کردن چراغ، بازی کردن یا بلند کردن او خودداری کنید و به جای آن، آرامش و اطمینان را به کودک بدهید تا به خواب برود. دیدن چهره مادر به او امنیت و آرامش می‌بخشد.
5. اگر پوشک را عوض می‌کنید یا به او غذا می‌دهید، فقط چراغ خواب را روشن کنید و خیلی ساکت بمانید تا کودک‏تان بداند که وقت بازی نیست.

هر نوزادی متفاوت است و نیازهای متفاوتی دارد. به برنامه‌ منظم قبل از خواب ادامه دهید و به تدریج به او یاد دهید که خودش بخوابد.